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除頸椎疾病 生燕頷虎頸

作者:凌先有    文章來源:水利部離退休干部局官方公眾號    點擊數:208    更新時間:2019/12/23

題記:《后漢書·班超傳》:“超問其狀,相者指曰:‘生燕頷虎頸,飛而食肉,此萬里侯相也?!痹婦弊擋』頰?,燕頷虎頸,健康無憂。

除頸椎疾病 生燕頷虎頸

凌先有

 





冬至到來陽氣生,南回歸線太陽行。

北方天短夜漫長,且聽我談頸椎病。

頸椎位于頸部區,椎體椎弓共組成。

二者形成頸椎孔,脊髓容納在其中。

頸椎勞損骨增生,椎盤脫出韌帶增。

退行改變頸椎痛,韌帶椎間有血腫。

脊髓神經受壓迫,椎管狹窄骨贅生。

睡眠體位不正確,椎旁肌肉失平衡。

工作姿勢不恰當,低頭工作引發病。

體育鍛煉超耐量,頸部支點負荷重。

頸椎病情較復雜,臨床出現綜合癥。

上肢無力頸背疼,下肢麻木步難行。

手指發麻頭暈眩,尿急尿頻尿不通。

吞咽障礙感梗阻,惡心嘔吐氣悶胸。

視覺中樞缺血液,視力下降眼脹痛。

頸椎骨刺刺神經,心律失常血壓升。

藥物治療鎮靜劑,緩解癥狀病可控。

硫酸氨基葡萄糖,硫酸軟骨可選用。

急性發作莫刺激,局部休息身放松。

牽引治療要規范,減輕病情莫加重。

按摩推拿療法好,緩解頸肩痙攣癥。

離子透入超聲波,頸椎理療有作用。

改善循環溫熱敷,消除腫脹病減輕。

嚴重脊髓壓迫癥,手術治療亦可行。

保健枕頭養頸椎,板床棕床最適用。

紅糖生姜做茶飲,溫暖頸椎頭清醒。

核桃生地黑芝麻,強壯骨髓補項頸。

長期伏案要鍛煉,科學生活應養成。

醫療體操固療效,運動療法緩病癥。

晨起莫用頸椎力,改用腰力來帶動。

坐椅可做頸椎操,低頭抬頭左右功。

前伸后縮轉轉頭,順逆時針環繞行。

吃飯動用咀嚼肌,喝水后仰緩僵硬。

十指交叉放頸后,輕柔頸部發熱停。

大鵬展翅五分鐘,增加頸椎柔韌性。

手捧蓮花身挑直,手掌朝上頭莫動。

祝您頸椎永健康,燕頷虎頸到終生。

           --選自水利部離退休干部局官方公眾號

 

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